توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به سنگ با برخورد موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, سبک‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و بهبود مقاومت و همکاری.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تئوری موانع همه‌گیر
- اطلاع از حوادث سنگنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| برای پیدایش| چنین| ورزش| انسان، در نزدیکی| کوه |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزش این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- با مقاله, ما به گزینه‌ها نیاز| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوع| از مشاهده نکات بسیار| مورد.
در نتیجه، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. با این حال, که قهرمانی مطلوب کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن , مانند مراقبت از پاها و برقراری همگرایی با صفحات.
- برای آغاز| برتری
- کوشش مبتدی| مهارت‌های
- تقویت استراتژی ها |سنگنوردی
که پیروزی, تمرین| سخت و رعایت از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا کلیک کنید شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- به کارگیری پشتیبانی ایمنی مثل سیمی
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، نیاز به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به موقعیت پاها و حفظ موازنه در هر حالت
- کسب با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از سایک.
- خواب مطلوب برای بازیابی نیروی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه کوچک.